Az emberi testnek mozgásra van szüksége. Mozgással még a kopási jelenségeket és a krónikus betegségeket is megelőzhetjük. A rendszeres edzés jót tesz a keringésnek is, javítja az egész test oxigénellátását, amely egészségesen és fitten tartja a szervezetet, valamint élénkíti az anyagcserét. A rendszeres mozgás segít a stresszhormonok lebontásában, oldódik a belső feszültség, kiegyensúlyozottabbak leszünk, erősnek, dinamikusnak, élénknek érezzük magunkat. Az endorfin javítja a hangulatot, jó kedvre derít és hosszú távon az elégedettség érzetét kelti. A mozgás a testtudatot is erősíti, így tudatosabban tudunk bánni saját testünkkel. Fontos, hogy a mozgás ne legyen túlságosan teljesítményorientált, és ne tűzzünk magunk elé túl magas célokat. Próbáljunk meg olyan gyakorlatokat keresni, melyekben örömünket leljük, és figyeljünk testünk jelzéseire, mert végülis az a lényeg, hogy mindig jól érezzük magunkat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése