Ha csak pár perced van magadra, akkor is használd ki!
* Dörzsöld össze két tenyered, míg felmelegszenek, majd helyezd a szemedre, és élvezd a pár perc melegséget és sötétséget. Így pihenteted szemed, és friss energiával töltekezik fel. * Igyál meg lassan, kis kortyokban egy nagy pohár szénsavmentes vizet.
* Hordd magaddal kedvenc illatod, legyen egy kis üveg aromaolaj a táskádban. Ha szükséged van egy kis kikapcsolódásra, csukd be szemed, szagolj bele az üvegbe, és pár lélegzetvételnyi ideig élvezd a kellemes illatot. Ez ellazít, és hangulatában is érzékelni fogod a kedvező hatást.* Állj kis terpeszbe, derékból hajolj le, és lógasd lazán felsőtested, karjaid és fejed. Egy perc után lassan egyenesedj fel. Ez a gyakorlat élénkítő hatású, tisztítja a szellemed és üdévé teszi az arcbőrt.
* Végezz el egy rövid akupresszúrás masszázst: tedd egyik mutatóujjad begyét közvetlenül az orrod alá, az orr és a felsőajak közötti redőbe, és 31 mp-ig fejts ki enyhe nyomást erre a pontra. Fokozza a jó hangulatot és megnyitja az érzékek csatornáit.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése